Tabiat Hidup Sihat

Tabiat Hidup Yang Sihat

Pengenalan

Tidak dinafikan semakin ramai rakyat Malaysia yang mula sedar akan kepentingan menjalani hidup sihat. Namun, masih terdapat antara kita yang tidak mengambil hal ini sebagai suatu yang penting. Oleh itu, haruslah kita sedar bahawa kesihatan adalah jaminan untuk hidup yang lebih sejahtera supaya mencapai tahap kesihatan yang terbaik, gaya hidup sihat merupakan satu daripada syaratnya.

Tabiat Hidup Yang Sihat

    1.       Makan mengikut jadual.

    ·                 makan mengikuti Piramid Makanan.

     ·                 makan pada masa yang tepat.

     ·                 makan bersama keluarga.

     ·         tidak menonton televisyen semasa makan.

   2.       Menjaga kebersihan persekitaran.

   3.       Atasi stress.

   4.       Pastikan rehat dengan cukup.

Tabiat Hidup yang Tidak Sihat

1. Merokok

2. Sering makan makanan ringan

3. Tidak cukup masa rehat dan masa tidur

4. Ketagihan alkohol    

    

5. Perlakuan seks bebas

6. Amalan tidak bersarapan pagi

Kesan Mengamalkan Tabiat Hidup yang Tidak Sihat

1. Obesiti

2. Menjejas Kesihatan Diri

3. Tidak disukai oleh orang lain

4. Pertumbuhan badan tidak dapat disempurnakan

5. Kahsiat badan kekurangan

 #Oleh itu, kita perlu mengelakkan tabiat hidup yang tidak sihat manakala mengmalkan tabiat hidup yang sihat.

Maklumat Lanjut